νλ°° λ°°μ‘μ© μνμ λ¬΄μ¨ μ¬λ£λ‘, μ΄λ»κ² ν¬μ₯ν΄μΌ ν κΉ?
κ³ κ°μ΄ μ§μ 맀μ₯μ λ€λ¬ μνμ βμ§μ΄κ°λβ νμμ ν맀λΌλ©΄ λ³λμ μ ν ν¬μ₯μ΄ νμνμ§ μμμ§λ λͺ¨λ¦ λλ€. νμ§λ§ μΈν°λ· λ±μ ν΅ν΄ ν맀λλ, νλ°°λ‘ βλ°°μ‘βλλ μ νμ΄λΌλ©΄ μ΄λ¨κΉμ? λ€, ν¬μ₯μ μ€μν λΏ μλλΌ νμμ μ λλ€. μ무리 μ’μ μ νμ λ§λ€μλ€κ³ ν΄λ, μλΉμμ μμ μ λ¬λ μκ° μ¨μ ν νμ§μ μ μ§νκ³ μμ§ μμΌλ©΄ μλ―Έκ° μμ΅λλ€. μ νμ΄ μ¬λ¬ κ²½λ‘λ₯Ό κ±°μ³ ν맀μμκ²μ ꡬ맀μμκ²λ‘ μ λ¬λλ λμ μ νμ 보νΈνλ μ μΌν κ²μ λ€λ¦ μλ ν¬μ₯μ λλ€. μ μ ν μ ν ν¬μ₯μ βλΉμ© μ κ°βμΌλ‘ μ§κ²°λκΈ°λ ν©λλ€. μνμ΄ μ΄μ‘ μ€μ μμλλ©΄ κ·Έ λΉμ©μ κ²°κ΅ ν맀μμ λͺ«μ΄ λκΈ° λλ¬Έμ΄μ£ .
νμ§λ§ βμ μ ν ν¬μ₯βμ΄λΌλ λ§μ λ€μ μΆμμ μ΄κΈ°λ§ ν©λλ€. μ νν λ¬΄μ¨ μ¬λ£λ‘, μ΄λ€ λ°©μμΌλ‘, μ΄λ€ λ°μ€λ‘, μ νμ ν¬μ₯ν΄μΌ κ³Όνμ§λ, λΆμ‘±νμ§λ μμ βμ μ ν ν¬μ₯βμ΄ λλ κ²μΌκΉμ?
β무μβμΌλ‘ ν¬μ₯ν΄μΌ ν κΉ?
μ νμ μμ νκ² λ³΄νΈνλ€λ λͺ©μ μ κ°μ§λ§, κ·Έ λ°©λ²μ μ νμ λ°λΌ μ²μ°¨λ§λ³μ λλ€. λ¨Όμ ν¬μ₯μ μ΄λ€ βμ¬λ£βλ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ μν©μ λ°λΌ μ μ νκ² μνμ 보νΈν μ μλμ§ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
1. 골νμ§ λλ μ’ μ΄
κ°μ₯ λνμ μΈ ν¬μ₯ μ¬λ£ μ€ νλλ λ€λ¦ μλ 골νμ§, νΉμ μ’ μ΄μ λλ€. 골νμ§λ κ°λ²Όμ°λ©΄μλ νΌνΌνκΈ° λλ¬Έμ λ°°μ‘λλ μ νμ 무κ²λ₯Ό λλ¦¬μ§ μμΌλ©΄μλ μ νμ 보νΈν μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ΄ λ°λ‘ 골νμ§ μμκ° κΈ°λ³Έμ μΈ νλ°° λ°μ€λ‘ μ¬μ©λλ μ΄μ μ λλ€. λ¬Όλ‘ ν°μ μΈ λ μ€μ¨ν°μ κ°μ μλ₯ μ νμ κ²½μ°μλ λ°μ€ ν¬μ₯μ νμλ‘ νμ§ μκΈ°λ ν©λλ€. νμ§λ§ μ‘°κΈμ΄λΌλ νμμ΄ μ°λ €λλ μνμ΄λΌλ©΄ λλΆλΆ 골νμ§ λ°μ€λ₯Ό μ¬μ©νμ£ .
κ·Έ μ€μμλ νΉ.λ³.ν 골νμ§ λ°μ€κ° νμν κ²½μ°λ€?
ν¨μ»€ν°λΈμμ λ΄ μ νμ κΌ λ§λ 골νμ§ λ°μ€ μ μνκΈ°
μ’ μ΄λ°μ€λ κΈ°λ³Έ μ€μ κΈ°λ³Έ
2. μΈλ°λ¦¬ λ°μ€
κ°λ μ’ μ΄λ 골νμ§ λ°μ€λ³΄λ€ λ κ³ κΈμ€λ½κ³ λ¨λ¨ν ν¬μ₯μ΄ νμν λκ° μμ΅λλ€. κ·Έλ΄ λ μ νν μ μλ μ΅μ μ΄ λ°λ‘ μΈλ°λ¦¬ λ°μ€μ λλ€. μΈλ°λ¦¬ λ°μ€λ λκΊΌμ΄ κ³¨νμ§λ₯Ό μμ§λ‘ νλ, κ²μ κ³ κΈ μ’ μ΄λ μ², κ°μ£½ λ±μ λ€λ₯Έ μ¬λ£λ‘ ν λ² λ βμΈμ λ°λ¦βμΌλ‘μ¨ λ΄κ΅¬μ±μ λμΈ λ°μ€λ₯Ό λ§ν©λλ€. κΈ°λ³Έ μ’ μ΄ μμλ 골νμ§ μμμ λΉν΄ λ λ§μ μ¬λ£κ° μ¬μ©λλ λ§νΌ λ¨κ°κ° λμ νΈμ΄μ§λ§ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ λλμ μ°μΆν μ μμΌλ©°, μ€μ λ‘ μ νμ λ³΄λ€ λ¨λ¨νκ² λ³΄νΈν μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ λ°μ€ μμ²΄κ° μμλλ κ²μ λ§κΈ° μν΄ λ°°μ‘ μμλ μΈλ°λ¦¬ λ°μ€ λ°κΉ₯μ 보μκΈ°λ νλ°° λ°μ€λ‘ ν λ² λ ν¬μ₯νλ κ²½μ°λ λ§μ΅λλ€.
μΈλ°λ¦¬ λ°μ€μ λͺ¨λ κ² μμ보기
βλ§μΆ€β μΈλ°λ¦¬ λ°μ€ μ μμ΄ μ΄λ κ² μ½κ² κ°λ₯νλ€κ³ ?
3. μλ₯ λ΄ν¬ νΉμ μμ΄μΊ‘ λ΄ν¬
βνλ°°βλ βλ°°μ‘β νλ©΄ λκ° βλ°μ€βλ₯Ό λ μ¬λ¦¬λ κ² κΈ°λ³Έμ΄μ§λ§, μ¬μ€ λ°μ€κ° νμ μλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€. 보μμ΄λ 곡μν λ± ν¬κΈ°κ° μμ μ ν, νΉμ μ± μ΄λ μ μμ νμ²λΌ λ©μν ννμ μ ν κ°μ κ²½μ°λ λ°μ€ ν¬μ₯μ νλ©΄ μ€νλ € λ΄λΆμ 곡κ°μ΄ λ¨μ μ ν 보νΈμ λΆλ¦¬ν΄μ§κΈ°λ ν©λλ€. μ΄λ° κ²½μ° μ νν μ μλ κ²μ΄ βλ΄ν¬ ν¬μ₯βμ λλ€. μ λ§ μ’ μ΄μ²λΌ μμ μ νμ΄λΌλ©΄ μλ₯ λ΄ν¬λ§μΌλ‘λ μΆ©λΆν μ μμ§λ§, κ·Έλ μ§ μμ κ²½μ° βλ½λ½μ΄β μ²λ¦¬κ° λμ΄ μλ μμ΄μΊ‘ λ΄ν¬λ₯Ό μ΄μ©νλ©΄ μ’μ΅λλ€.
4. λ°°μ‘ κ°λ°©
μΉνκ²½ ν¬μ₯μ μΆκ΅¬νλ μΆμΈλ₯Ό λ°μν΄, μμ¦μ λ€νμ© λ°°μ‘ κ°λ°©μ μ΄μ©νλ κ²½μ°λ λ§μ΅λλ€. λ°°μ‘μ΄ ν μ°¨λ‘λ§ μ΄λ€μ§λ μν©μ΄λΌλ©΄ μ΄λ ΅μ§λ§, κ³ κ°μ΄ ν κ³³μμ κΎΈμ€ν μ νμ μ£Όλ¬Ένλ κ²½μ°λΌλ©΄ μΌμ κΈμ‘μ μ§λΆνκ³ λ°°μ‘ κ°λ°©μ μ§μμ μΌλ‘ μ΄μ©νλ κ²μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. μ΄μ‘ λ΄λΉμκ° κ°λ°©μ μκ±°ν΄κ°λ λ°©μμ ν΅ν΄μ λ§μ΄μ£ . μ£Όλ‘ βμλ²½ λ°°μ‘β ννμ μλ£ν ꡬ맀μ μμ£Ό μ¬μ©λκ³ μλ λ°©λ²μ λλ€.
βμ΄λ»κ²β ν¬μ₯ν΄μΌ ν κΉ?
무μμΌλ‘ ν¬μ₯νλ©΄ μ’μμ§ κ·Έ μ¬λ£λ€μ μ΄ν΄λ΄€λ€λ©΄, μ΄λ²μλ βμ΄λ»κ²β λμ± μμ νκ² ν¬μ₯ν μ μμμ§λ₯Ό μμ보λ μκ°μ λλ€. κ·Έλ₯ λ°μ€λ λ΄ν¬ μμ λ£λ κ±Έλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μμ κ²½μ°κ° λ§μΌλκΉμ.
1. μμΆ©μ¬ μ¬μ©νκΈ°
μ νμ΄ βλ°°μ‘βλλ€λ κ²μ 곧, μ νμ΄ κ³ κ°μκ² λμ°©ν λκΉμ§ λͺ λ²μ΄κ³ βλμ Έμ§λ€βλ μλ―Έμλ κ°μ΅λλ€. νμ€μ μΌλ‘ κ·Έλ μ΅λλ€. λ°μ€λ λ΄ν¬, κ°λ°© μμμ μ νμ΄ μ΄λ¦¬μ 리 νλ€λ¦¬κ³ , μΈλΆμ 좩격μ λ°κ³ , μ¨λλ μ΅λ μ°¨μ΄μ λ ΈμΆλλ μν©μ κ³ λ €ν΄μΌλ§ νμ£ . μ νμ κ°μΈκ³ μλ λ°μ€μ μ€μ μ ν μ¬μ΄μ λΉ κ³΅κ°μ΄ μλ€λ©΄ μνν μ μμ΅λλ€. κ·Έ 곡κ°λ§νΌ μ νμ΄ μμ§μ΄κ³ λΆλͺνμΌ νλκΉμ.
μ΄ κ³΅κ°μ μμΆ©μ¬λ₯Ό λ£μ΄ μ±μ λ£λ κ²μ΄ κ°μ₯ κ°λ¨νλ©΄μλ ν¨κ³Όμ μΈ λ°©λ²μ λλ€. μμΆ©μ¬μλ μμ΄μΊ‘μ΄λ λ½λ½μ΄, λ°ν¬μ§λ μμ§λ§, μ’ μ΄λ μ₯μμ μ λΆμΌλ‘ λ§λ μΉνκ²½ μμΆ©μ¬κ° μμ¦ ν¬κ² μΈκΈ°λ₯Ό μ»κ³ μμ΅λλ€.
2. λ¨λ¨ν λ°λ΄νκΈ°
μμ μμμ μ νμ μ κ³ μ ν΄λλ κ²λ§νΌ μ€μν κ²μ΄ λ°λ‘ μμλ₯Ό μ λ«μλλ κ²μ λλ€. μμκ° μ΄λ € μ νμ΄ λΉ μ Έλ²λ¦¬λ λμ°ν μΌμ΄ κ°λ μ λ§λ‘ μΌμ΄λκ±°λ μ. λ°μ€λ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ ν μ΄νλ₯Ό μ¬μ©ν΄ λ°λ΄νκ² λλλ°, μ΄λ μΆ©λΆν μ μ°©λ ₯μ΄ κ°ν λ°μ€ ν μ΄ν νΉμ λνΈ ν μ΄νλ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ ν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ βH-ν μ΄ν λ°©λ²βμ νμ©ν΄ μμͺ½ λͺ¨μ리λ₯Ό λͺ¨λ 보νΈν΄ μ£Όλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ§μ½ μ νμ 무κ²κ° λ¬΄κ±°μ΄ νΈμ μνλ€λ©΄ λμ± μ κ²½ μ¨μ μ΄λ€ 좩격μλ μμκ° μ΄λ¦¬λ μΌμ΄ μλλ‘ νμΈμ.
골νμ§ λ°μ€λ₯Ό μ ννλ€λ©΄
μ¬λ¬λΆμ μ νμ ν¬μ₯νκΈ° μν κ°μ₯ μλ§μ μ¬λ£μ λ°©λ²μ μ ννμ ¨λμ? λ§μ½ 골νμ§ λ°μ€λ₯Ό μ¬μ©νκΈ°λ‘ κ²°μ νλ€λ©΄, μ¬μ€μ μμ§ λλ κ²μ΄ μλλλ€. 골νμ§ λ°μ€μλ μ’ λ₯κ° μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. 골νμ§λ λ§ κ·Έλλ‘ κΈ°λ³Έ νμ§μ λ¬Όκ²° λͺ¨μμ β골βμ λ§λ€μ΄ λμ± λ¨λ¨νκ² κ°νν μ’ μ΄λ₯Ό λ§νλλ°μ, μ©λμ λ°λΌ μ΄ κ³¨μ΄ λ€λ₯΄κ² λ§λ€μ΄μ§ μ μμ΅λλ€.
- λ¨Όμ βA골βμ κ²½μ°λ 골νμ§μ λκ»κ° μ½ 5mm μ λλ‘ λκΊΌμ΄ νΈμ λλ€. λ°λΌμ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μμΆ©μ±μ΄ μ°μνκΈ°λ νμ§λ§ μ΄λ€ μ’ μ΄κ° μ¬μ©λλλμ λ°λΌ κ°λμ μ°¨μ΄κ° μμ μ μμ΅λλ€. κ·Έλμ μΈνμ΄λ μλ₯μ²λΌ μ νμ 무κ²κ° κ°λ²Όμ°λ©΄μ λΆνΌλ ν° κ²½μ°μ μ¬μ©νλ©΄ μ’μ΅λλ€.
- βB골β 골νμ§λ λκ»κ° μ½ 3mm μ λμ λλ€. λ°λΌμ A골 골νμ§λ³΄λ€ λ λ°λμ κ°λκ° λ λμΌλ©°, κ°μ₯ 보νΈμ μΌλ‘ μ¬μ©λλ μ’ λ₯μ λλ€. μ νμ΄ νΉλ³ν ν¬κ±°λ, νΉλ³ν 무κ²κ±°λ, νΉλ³ν μ½νμ§ μμ κ²½μ°μ μ νν μ μμ΅λλ€.
- βE골β 골νμ§λ λκ»κ° μ½ 2mm μ λλ‘ μμ΅λλ€. λ°λΌμ λ°λκ° λκ³ ν΄λκ° μ©μ΄νκΈ°λ νμ§λ§ λκ»κ° μμ λ§νΌ μμΆ©μ±μ΄ λ¨μ΄μ§λλ€. 무κ²λ, λΆνΌλ μμ νμ₯ν λ±μ μν μ νμ ν¬μ₯ν λ μ©μ΄ν©λλ€.
- λ§μ§λ§μΌλ‘ βBA골βμ 골νμ§μ μ΄ λκ»κ° μ½ 8mm μ λλ‘ λ§€μ° λκ»μ΅λλ€. B골과 Aκ³¨μ΄ ν©μ³μ§, μ΄μ€κ³¨νμ§ ννμ΄κΈ° λλ¬Έμ λλ€. κ·Έλ§νΌ λ°μ€ μ체μ 무κ²κ° 무κ²μ§λ§ λΆνΌκ° ν¬κ³ 무κ²κ° λ¬΄κ±°μ΄ κ°μ μ ν λ±μ ν¬μ₯ν λ κΌ νμν μ¬μ§μ λλ€.
μ λ¬Έμ©μ΄λ€κ³Ό ν¨κ» ꡬ체μ μΈ μ νμ§λ€μ΄ λ±μ₯νλ μ΄μ§ μ΄μ§λ¬μ°μμ£ ? λ무 κ°λ³μ§λ, λ무 무κ²μ§λ μμ μ 맀ν μ νμΈ κ²½μ°, μ ν λͺ¨μμ΄λ ννκ° μ‘°κΈ λ νΉν κ²½μ°λΌλ©΄ λ κ³ λ―Όμ΄ λ§μ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ΄ λλ ν¨μ»€ν°λΈ ννμ΄μ§λ₯Ό λ°©λ¬Έν΄ μ λ¬Έκ°μ μλ΄ν΄ 보μΈμ. μμΈν μλ΄λ λ¬Όλ‘ , μ£Όλ¬Έκ³Ό μ μμ λͺ¨λ λ¨κ³λ₯Ό μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² ν΄κ²°ν μ μμ΅λλ€.
βλ§μΆ€νβ 골νμ§ μμ μ μ, μ§κΈ λ°λ‘ μ¬κΈ°μ!
νΉν μ΄λ²μ μλ‘κ² β골νμ§ λ¨μμβ νλͺ©μ΄ μ λ°μ΄νΈλμ΄, μ΄μ λ ν¨μ»€ν°λΈμμ 골νμ§λ₯Ό μμ¬λ‘ ν λ¨μμλ νΈνκ² μ£Όλ¬Έν μ μκ² λμμ΅λλ€! νμ€ μ¬μ΄μ¦ μ νμΌλ‘ μ½κ³ λΉ λ₯Έ μ£Όλ¬Έμ λ¬Όλ‘ , μμΈ μ¬μ΄μ¦μ λκ», λ΄μΈλΆ μ¬μ§ λ±μ μμ λ‘κ² μ»€μ€ν°λ§μ΄μ§νλ κ²λ κ°λ₯νμ£ . μλ 견μ κΈ°λ₯μ΄ μμ΄ κ²¬μ μ κΆκΈν΄νλλΌ μκ°μ λλΉνμ€ νμλ μλ΅λλ€. μ§κΈ λ°λ‘ κ²½νν΄ λ³΄μΈμ!
μ΅μ ν¨ν€μ§ μμ λ°μ보μΈμ!